Script
Istu mukavasti ja sulje silmäsi nyt. Hengitä syvään sisään ja ulos rauhassa. Kuvittele itsesi seisomassa vanhan metsän laidalla. Aurinko siivilöityy puiden lehtien välistä. Ota ensimmäinen askel pehmeälle sammalpedille täällä. Tunne kuinka maa joustaa jalkojesi alla. Metsän tuoksu täyttää aistisi juuri nyt. Se on raikas sekoitus havua ja kosteaa maata. Kuulet lintujen laulun jostain kaukaa puiden takaa. Kaikki on täydellisessä tasapainossa tässä. Jatka kävelyä syvemmälle tähän vihreään syliin. Jokainen hengitys tuo sinulle lisää rauhaa. Pysähdy suuren, vanhan hongan juurelle nyt. Voit laskea kätesi sen rosoiselle kaarnalle. Tunne puun vakaus ja sen ikiaikainen voima. Sinä olet osa tätä elävää ja suurta luontoa. Hengitä sisään metsän puhdasta, viileää ilmaa. Anna hartioidesi laskeutua ja rentoutua täysin. Katso ylös puiden latvoihin, jotka huojuvat hiljaa. Taivas on kirkkaan sininen lehtien takana. Olet turvassa tässä paikassa, kaukana kiireestä. Vain sinä ja metsän hiljainen humina. Mielesi on tyyni kuin metsälampi tyynenä päivänä. Kaikki ajatukset lipuvat ohi kuin pilvet. Tunne yhteys maahan ja jokaiseen elävään kasviin. Olet juurtunut ja vahva juuri tässä hetkessä. Sammal tuntuu viileältä ja pehmeältä ihoasi vasten. Anna itsesi levätä tässä rauhan tilassa. Metsän hiljaisuus hoivaa sinua ja mieltäsi nyt. Anna itsellesi lupa vain olla ja hengittää. Löydät pienen puron, joka solisee kivien yli. Vesi on kristallinkirkasta ja puhdasta täällä. Laske sormesi veteen ja tunne sen virtaus. Kaikki stressi huuhtoutuu pois veden mukana. Istu alas puron varrelle ja nauti hetkestä. Valo tanssii veden pinnalla kauniina kuvioina. Olet täysin läsnä tässä kauniissa metsässä nyt. Sydämesi lyö samassa tahdissa luonnon kanssa. Tunne kuinka kehosi on kevyt ja rentoutunut. Jokainen solu nauttii tästä hiljaisesta hetkestä. Kiitä itseäsi tästä ajasta, jonka annoit luonnolle. Metsän voima jää asumaan sinun sisällesi. On aika alkaa palata takaisin tähän hetkeen. Liikuta hieman sormiasi ja varpaitasi hitaasti. Pidä metsän rauha mukanasi koko loppupäivän. Tiedät, että voit palata tänne milloin vain. Avaa silmäsi hitaasti ja venyttele kehoasi nyt. Olet virkistynyt ja täynnä uutta energiaa. Hengitä vielä kerran syvään ja hymyile itsellesi. Olet valmis jatkamaan päivääsi levollisin mielin.
