Script
Sluit je ogen en laat je lichaam zwaar worden terwijl je hier rustig ligt. Voel hoe de matras je volledig ondersteunt en geef je over aan de rust. Adem diep in door je neus en voel de koele lucht naar binnen stromen nu. Laat je adem langzaam weer ontsnappen en laat alle spanning van vandaag los. Stel je voor dat je op een zacht, wit laken ligt midden in een veld. De lucht boven je is donkerblauw en bezaaid met duizenden fonkelende sterren. Een zachte bries strijkt over je gezicht en brengt de geur van bloemen. Je voelt je voeten nu heel zwaar worden en volledig ontspannen in het gras. De rust verspreidt zich naar je kuiten en knieën als een warme, zachte golf. Je bovenbenen worden zwaarder en zinken dieper weg in de zachte ondergrond. Voel hoe je heupen en onderrug alle spanning loslaten en volledig rusten. Je buik beweegt rustig op en neer op het ritme van je diepe ademhaling. Je borstkas opent zich bij elke inademing en ontspant bij elke uitademing. Je schouders smelten weg in de matras alsof ze van warme boter zijn gemaakt. De ontspanning stroomt nu door je armen tot in de toppen van je vingers. Je nek wordt zacht en soepel terwijl je hoofd zwaar rust op het kussen. Laat de spieren in je gezicht los en laat je kaak zachtjes naar beneden vallen. Zelfs je oogleden voelen zwaar en vredig aan terwijl je de stilte omarmt. Je bevindt je nu in een staat van diepe rust en totale innerlijke vrede. Kijk naar de sterren boven je en zie hoe ze zachtjes twinkelen in de nacht. Elke ster staat voor een positieve gedachte die je meeneemt naar je dromen. De wereld om je heen vervaagt en alleen dit moment van rust telt nu nog. Je drijft langzaam weg op een wolk van sereniteit naar een diepe slaap. Er is niets meer dat je moet doen en niets dat je nu nog hoeft te denken. Geef jezelf toestemming om alles los te laten en volledig weg te zinken. De nacht omhult je als een warme deken en beschermt je terwijl je rust. Je hartslag vertraagt en je geest wordt zo stil als een spiegelglad meer. Droom zacht en laat de stilte van de nacht je naar morgenochtend dragen. Je bent veilig en geborgen in deze diepe slaap die nu over je heen komt. Slaap nu maar rustig in en geniet van de diepe vrede in je hele wezen.
