Script
Welkom. Ga rustig zitten of liggen en sluit zachtjes je ogen. Adem diep in. Je maakt een moeilijke tijd door, maar je bent hier en je bent veilig. Voel hoe je lichaam de grond raakt. Laat alle spanning nu langzaam los. Stel je een warme, gouden gloed voor die om je heen straalt. Deze gloed beschermt je en geeft je de kracht die je nodig hebt. Elke ademhaling brengt nieuwe rust in je hart. Je hoeft niets te doen. Zware tijden zijn als wolken die voorbijtrekken aan de blauwe hemel. Achter de wolken schijnt de zon altijd, ook als je hem nu niet ziet. Zeg in gedachten tegen jezelf: Ik ben sterk genoeg voor deze dag. Alles wat je voelt mag er zijn. Geef je emoties de ruimte. Je hoeft de toekomst niet vandaag op te lossen. Alleen dit moment telt. Voel de warmte in je handen en voeten. Je bent stevig geaard. Er komt een moment dat de rust volledig terugkeert in je leven. Vertrouw op het proces en op de kracht die diep in jou schuilt. Stel je voor dat je op een strand staat en de golven hoort. De golven nemen je zorgen mee, ver de oceaan op, weg van hier. Je bent niet alleen. De wereld draagt je, ook in deze donkere uren. Met elke uitademing laat je de angst voor morgen een beetje los. Kijk naar het licht in jezelf. Het brandt zachtjes maar standvastig. Moeilijke tijden vormen je, maar ze definiëren niet wie je bent. Alles komt goed, stap voor stap, moment voor moment, dag na dag. Voel de zachtheid van je adem. Je bent dapper dat je dit doet. Er is een plek van stilte diep in jou waar niets je kan raken. Rust daar even uit. Je verdient deze tijd voor jezelf alleen. De storm zal gaan liggen en de lucht zal weer helder worden. Houd vast aan dit gevoel van vrede, ook als je straks weer opstaat. Je bent geliefd en je bent waardevol, precies zoals je nu bent. Neem nog één diepe teug lucht en voel de energie in je lijf. Open langzaam je ogen wanneer je er klaar voor bent. Alles is oké. Ga met een gerust hart verder. Je doet het ontzettend goed.
