Script
Sente-se de forma confortável agora. Sinta o peso do seu corpo no assento. Respire fundo pelo nariz agora. Encha seus pulmões de ar puro e novo. Solte o ar lentamente pela boca. Deixe a tensão sair com esse sopro. Sinta seus ombros relaxarem um pouco. Você está seguro neste momento presente. Inspire novamente de forma lenta. Sinta o ar entrando frio pelas narinas. Exale toda a ansiedade acumulada. Visualize uma fumaça cinza indo embora agora. O ritmo da sua respiração guia você. Cada ciclo traz mais calma e quietude. Imagine uma luz azul suave surgindo. Ela brilha no centro do seu peito. A cada inspiração a luz cresce. Ela envolve seu coração com muito carinho. A cada expiração a luz se espalha. Ela corre por seus braços até as mãos. Sinta suas mãos pesadas e quentes. A paz começa a habitar seus dedos agora. Respire o silêncio deste lugar interno. Não há nada para resolver neste instante. Apenas ser e apenas estar aqui. Sinta o ar movendo seu abdômen suave. A mente se acalma como um lago. As ondas de pensamentos estão sumindo. Inspire paz profunda e serenidade. Sinta a clareza voltando ao seu ser. Exale o que não te serve mais. Deixe o peso do mundo lá fora agora. Você é dono do seu próprio fôlego. Este ritmo é o seu porto seguro hoje. Sinta seus pés tocando o chão firme. A terra sustenta você com muita força. A luz azul agora cobre todo o corpo. Você está protegido em uma bolha. Respire a tranquilidade dessa cor. Sinta a harmonia em cada célula sua. Seu coração bate em ritmo calmo. Tudo está bem no seu mundo interior. Mantenha os olhos fechados por mais. Saboreie este estado de leveza total. Inspire coragem para o seu dia. Exale gratidão por este momento único. Sinta o ar renovando sua energia. Você está pronto para seguir em paz. Lembre-se que este lugar é seu. Você pode voltar aqui quando quiser. Comece a mexer os dedos devagar. Sinta o ambiente ao seu redor agora. Abra os olhos com um sorriso leve. A paz habita em você para sempre.
