Iltakiitollisuuden Rauha

Hengitä syvään sisään ja anna päivän kiireiden valua hitaasti pois kehostasi juuri nyt. Tunnustele miltä alustasi tuntuu ja anna jokaisen lihaksen pehmentyä tähän rauhalliseen hetkeen tässä. Olet tässä ja nyt turvassa ja voit laskea kaiken kuorman hartioiltasi maahan. Käännä huomiosi tänään tapahtuneisiin pieniin asioihin jotka toivat hymyn huulillesi tänään. Ehkä se oli lämmin kuppi teetä tai ystävällinen sana jonka kuulit ohimennen. Tunne miten lämpö leviää rinnassasi kun muistelet näitä hetkiä ja hymyile niille. Mieti kotiasi ja sitä suojaa ja lepoa jota se tarjoaa sinulle joka ilta. Olet kiitollinen pehmeästä sängystäsi ja siitä että voit levätä täysin rauhassa. Hengitä sisään kiitollisuutta siitä mitä sinulla on ja puhalla ulos kaikki huoli. Mieti ihmisiä jotka välittävät sinusta ja joiden elämässä olet tärkeä osa. Tunne heidän rakkautensa ja tuki ympärilläsi kuin lämmin peitto tässä pimeydessä. Kiitä itseäsi siitä että olet selvinnyt tästä päivästä kaikilla voimillasi ja taidoillasi. Olet arvokas juuri tällaisena ja ansaitset kaiken hyvän mitä elämä tuo. Katso mielessäsi ympärillesi ja nimeä kolme asiaa joista olet juuri nyt kiitollinen. Anna jokaisen asian täyttää sydämesi kirkkaalla valolla ja tyyneydellä tässä hetkessä. Tunne miten kehosi rentoutuu entisestään kun hyväksyt kaiken hyvän elämässäsi nyt. Ei ole mitään muuta paikkaa missä sinun pitäisi olla kuin tässä levossa. Maailma jatkaa kulkuaan mutta sinä voit pysähtyä nauttimaan tästä rauhan tilasta. Mieti jotain taitoa tai ominaisuutta itsessäsi jota arvostat ja josta olet ylpeä. Ole kiitollinen kehostasi joka kantaa sinua päivästä toiseen ja antaa sinun kokea. Kuvittele miten kiitollisuus virtaa sormenpäistäsi varpaisiin asti lämmittäen jokaisen solusi. Päivä on päättynyt ja voit jättää kaiken menneen taaksesi puhtaalla sydämellä. Tämä hetki on sinun ja se on täynnä hiljaista voimaa ja tyytyväisyyttä. Hengitä vielä kerran syvään ja tunne miten kevyt ja levollinen olet nyt. Kaikki on hyvin ja sinulla on kaikki mitä tarvitset tähän lepoon. Anna unen tulla hitaasti ja kietoa sinut pehmeään syleilyynsä kiitollisuuden saattamana. Sydämesi lyö rauhallisesti ja mielesi on tyyni kuin tyyni järven pinta yöllä. Olet valmis nukkumaan ja heräämään uuteen päivään uusin voimin ja ilolla. Lepää nyt rauhassa ja tiedä että olet siunattu ja pidetty tässä maailmassa. Hyvää yötä ja rauhaisia unia kiitollisuuden kantaessa sinua läpi yön.