Script
Połóż się teraz bardzo wygodnie. Poczuj, jak twoje ciało staje się ciężkie na miękkim łóżku. Zamknij powoli oczy. Pozwól, aby cały dzisiejszy dzień powoli odpłynął w daleką niepamięć. Skup się na swoim oddechu. Poczuj, jak chłodne powietrze wypełnia twoje płuca i koi nerwy. Z każdym wydechem uwalniasz całe napięcie. Twoje stopy stają się całkowicie bezwładne i ciepłe. Rozluźnij mięśnie łydek oraz ud. Czujesz, jak ogarnia cię fala głębokiego i miłego spokoju. Twoje biodra zapadają się w materac. Jesteś bezpieczny i nic nie zakłóca twojego odpoczynku. Teraz rozluźnij brzuch oraz klatkę piersiową. Twoje serce bije miarowo, spokojnie i bardzo cicho. Poczuj, jak ciężkie stają się twoje dłonie. Każdy palec spoczywa teraz w całkowitym bezruchu. Twoje ramiona opadają niżej i niżej. Zdejmujesz z nich cały ciężar minionych godzin i chwil. Rozluźnij swoją szczękę oraz język. Niech twoja twarz stanie się gładka, spokojna i wolna. Twoje powieki są bardzo ciężkie. Nie masz siły ani ochoty, by je teraz choćby drgnąć. Wyobraź sobie, że leżysz na puszystej chmurze. Płyniesz powoli po ciemnym, nocnym, gwiezdnym niebie. Otacza cię kojąca, głęboka ciemność. Jest ona ciepła i chroni cię przed całym światem. Słyszysz tylko swój spokojny oddech. To jest twój czas na regenerację i głęboki sen. Poczuj, jak senność ogarnia twój umysł. Twoje myśli stają się mgliste i powoli znikają. Wchodzisz teraz do pięknego ogrodu snów. Wszystko tutaj jest miękkie, ciche i bardzo bezpieczne. Zapach lawendy unosi się w powietrzu. To zapach spokoju, który zaprasza cię do odpoczynku. Jesteś coraz bliżej głębokiego snu. Każda sekunda przybliża cię do regeneracji sił witalnych. Poddaj się temu uczuciu bez oporu. Jesteś prowadzony przez noc w stronę kojącej ciszy. Twoje ciało wie, jak odpoczywać. Pozwól mu teraz na to całkowicie i bez żadnych warunków. Nic nie musisz teraz robić. Jesteś tu tylko ty i ten błogi, nadchodzący senny stan. Gwiazdy nad tobą świecą łagodnie. Ich światło otula cię jak najdelikatniejszy, jedwabny koc. Zapomnij o słowach i znaczeniach. Pozwól, by dźwięki zmieniły się w senne, piękne obrazy. Z każdym momentem odpływasz dalej. Granica między jawą a snem zaciera się teraz zupełnie. Zasypiasz w pełnym poczuciu spokoju. Twój umysł jest czysty jak tafla cichego jeziora. Śpij głęboko, śpij bardzo smacznie. Niech twoje sny będą pełne światła i radosnej ciszy. Jesteś gotowy, by puścić wszystko. Zanurz się w tej miękkiej otchłani cudownego snu teraz. Dobranoc, odpoczywaj w pełnym spokoju. Niech ta noc przyniesie ci ukojenie i nową moc. Śpij. Śpij głęboko i spokojnie. Teraz jesteś już w krainie najpiękniejszych snów świata.
