Script
Tere tulemast rännakule. Leia mugav asend ja sulge silmad pehmelt. Kujuta ette, et seisad soojal liival. Tunned seda taldade all. Päike paitab sinu nägu õrnalt. Kõik mured hakkavad nüüd hajuma. Eemalt kostab mere kohinat. See on rütmiline ja lõõgastav heli. Iga laine toob rahu sinuni. Iga laine viib pinge kaugele. Sinu ees särab türkiissinine vesi. See peegeldab puhast taevast. Hingad sügavalt sisse soolast õhku. See täidab sinu kopsud värskusega. Sinu keha muutub kergeks. Oled täielikult kohal selles hetkes. Kõnnid aeglaselt veepiiri poole. Liiv on siin märg ja jahe. Lained pesevad sinu jalgu pehmelt. See tunne on nii värskendav. Kõik mõtted lihtsalt voolavad mööda. Nagu pilved kõrgel sinavas taevas. Tunned end turvaliselt ja hoituna. See rand on ainult sinu jaoks. Merevaik ja rahu täidavad meele. Sinu sees valitseb täiuslik vaikus. Kuula veel kord mere laulu. Lase sellel rütmil end uinutada. Oled vaba igasugusest survest siin. Naudi seda lõputut sinist avarust. Sinu hingamine on ühtlane ja rahulik. Oled ühes rütmis suure merega. Soojus levib sõrmedest varvasteni nüüd. Oled täis uut ja puhast energiat. Vaata kaugele silmapiiri poole täna. Seal kohtuvad meri ja sinine taevas. See on sinu sisemine rahuhetk. Võid siia naasta igal ajal uuesti. Lase rannaliival end toetada kindlalt. Tunne maapinna tugevust oma all. Iga rakk sinu kehas puhkab nüüd. Sinu meel on selge ja helge. Ole veel hetk selles vaikuses. Lase merekohinal end täielikult kanda. Naudi seda sügavat lõõgastust praegu. Kõik on täpselt nii nagu peab. Hingad veel korra sügavalt sisse. Tunned end virge ja puhanuna siin. Hakkad tasapisi tagasi jõudma siia. Too see rahu endaga kaasa nüüd. Liiguta kergelt oma sõrmi ja varbaid. Ava silmad, kui oled selleks valmis.
