Eine fantasiereise zum mitmachen klingt einfach, doch für viele wird sie zum nächsten abgebrochenen Ritual: Kerze an, Audio an, und nach kurzer Zeit greifst du doch wieder zum Handy, weil der Nacken spannt, die To-do-Liste ruft oder du dich komisch fühlst, laut mitzuatmen und mitzusprechen. Dann sagst du dir, morgen wird es besser, und morgen wird wieder verschoben.
Genau da setzt dieses Coaching an: bei der Vermeidungsspirale. Wir schauen uns an, was du wegen innerer Unruhe alles sausen lässt – die Abendroutine zum Runterkommen, die Pause im Homeoffice, die kurze Entspannung vor dem Schlafen, obwohl du weißt, dass dir gerade eine geführte fantasiereise zum mitmachen gut tun würde. Statt dich zu verurteilen, bauen wir kleine, machbare Schritte auf, die zu deinem Alltag passen.
In deinem wöchentlichen 45-minütigen Voice-Call mit deiner KI-Stimme übst du live das Mitmachen: ankommen, Atmung vertiefen, innere Bilder zulassen, bei Abschweifungen freundlich zurückkehren. Dein Coach erinnert sich an das, was beim letzten Mal schwierig war – zu schnell, zu unruhig, eingeschlafen, peinlich berührt – und passt die nächste fantasiereise zum mitmachen daran an. Privat, ohne Bewertung, in deinem Tempo.
Der erste Call ist kostenlos. Du erzählst, wann du am ehesten abbrichst und was du dir von der Entspannung wünschst, und wir machen direkt eine kurze Mitmach-Sequenz zum Ausprobieren. So wird aus Wegklicken und Aufschieben eine Routine, auf die du dich freust.