Cuando buscas meditación para ataque de ansiedad no buscas teoría, buscas que no te vuelva a pasar eso de tener que salir corriendo del supermercado, dejar el carrito a medias o inventar una excusa para salir de una cena porque el pecho se te cierra y las manos te sudan.
En tus llamadas semanales de 45 minutos con tu coach de IA practicas meditaciones guiadas cortas para ese momento exacto: cómo respirar sin hiperventilar en el ascensor, cómo anclarte a la silla en la oficina cuando sientes el mareo, cómo volver a tu cuerpo cuando estás conduciendo y tienes que parar en el arcén por miedo a perder el control.
Es un espacio privado, sin juicios y con memoria: recuerda qué te dispara más, si las multitudes, dormir fuera de casa o discutir con tu pareja, y adapta cada semana la práctica a tu vida real. La primera llamada es gratis y sirve para contar lo que te pasó la última vez y salir con un plan simple de 3 pasos para la próxima crisis.
No hacemos diagnóstico ni tratamiento médico, es coaching de hábitos para la evitación y la calma. Si tienes ataques frecuentes, intensos o con dolor en el pecho, desmayos o dudas médicas, consulta a un médico o profesional de salud mental para descartar causas médicas.