Méditation pour m'endormir, personnalisée par IA

Vous mettez une méditation pour vous endormir, et dix minutes après vous repensez à cette phrase gênante dite chez le dentiste ou devant vos amis. Le coaching vocal vous aide à lâcher cette honte du soir pour vous endormir plus sereinement.

Commencer mon premier appel

Faites votre appel de bienvenue avec votre coach. Sans engagement, c'est gratuit. C'est le premier pas pour commencer.

Séances hebdomadaires de 45 min
Avec mémoire
Privé

Vous cherchez une méditation pour m'endormir parce que vos nuits sont envahies par les ruminations. Vous rejouez la scène où vous avez bafouillé chez le dentiste, où vous n'avez pas osé dire que vous aviez peur, où votre partenaire vous a dit tu stresses pour rien et vous avez eu honte d'insister.

Alors vous lancez une méditation pour dormir dans le noir, téléphone posé sur l'oreiller. La voix vous dit de respirer, de détendre les épaules, mais votre mental repart : qu'est-ce qu'ils vont penser de moi demain, comment expliquer que je n'arrive pas à dormir pour ça, est-ce que je suis ridicule de ruminer pour un rendez-vous ou une remarque.

Notre coaching vocal IA ne se contente pas de diffuser un audio générique pour s'endormir. Lors d'un appel de 45 minutes, vous parlez de ce qui vous gêne vraiment, sans jugement. Le coach vous aide à mettre des mots sur la honte d'en parler aux autres, à apaiser la boule au ventre du soir et à créer un rituel de coucher qui vous ressemble.

Semaine après semaine, vous apprenez à couper les scénarios catastrophes, à relâcher la mâchoire crispée après une journée à faire semblant que tout va bien, et à vous endormir sans avoir besoin de vous justifier. C'est privé, sans regard gêné, et votre coach se souvient de vos déclencheurs. Le premier appel est gratuit et confidentiel.

Comment se passe le premier appel gratuit pour le sommeil ?

Vous réservez votre appel vocal de 45 minutes et vous racontez vos difficultés à vous endormir, par exemple la honte de repenser à ce que vous n'avez pas osé dire au dentiste ou à vos proches. Le coach IA écoute sans jugement, vous guide dans une courte détente et vous propose un plan pour les soirs suivants. C'est privé et sans engagement.

Comment fonctionne le format hebdomadaire ?

Chaque semaine, vous avez un appel vocal de 45 minutes avec le même coach IA qui garde en mémoire vos progrès. On revoit ce qui vous a empêché de dormir, on ajuste votre méditation pour vous endormir et votre routine du soir, et on travaille sur la peur du regard des autres qui revient la nuit.

J'ai honte d'en parler, même à une IA, que faire ?

C'est normal et c'est justement pour cela que le coaching est vocal et privé, sans visage ni jugement. Vous pouvez commencer par dire peu, utiliser vos mots, et le coach ne vous forcera jamais à vous exposer. Beaucoup d'utilisateurs disent que c'est plus facile que d'expliquer à leur partenaire ou à leurs amis.

Commence cette semaine avec un espace rien que pour toi.

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