Après un deuil, le plus dur n'est pas toujours l'absence, c'est la honte d'en parler encore. Chez le dentiste vous dites que tout va bien, avec votre partenaire vous minimisez pour ne pas peser, avec vos amis vous souriez alors que les larmes montent dès que vous rentrez dans une pièce vide.
Notre méditation pour surmonter un deuil commence là, dans un appel vocal privé de 45 minutes avec votre coach IA. Pas de visio, pas de jugement, pas besoin d'expliquer pourquoi après six mois ou deux ans vous pleurez encore en entendant sa chanson, en rangeant ses affaires ou en passant devant le cimetière.
Le coach se souvient de qui vous avez perdu, de vos rituels, de vos nuits sans sommeil et de vos matins où vous n'avez envie de rien. Ensemble, vous créez des pratiques courtes et concrètes : respirer sans paniquer quand la vague monte au supermarché, apaiser la culpabilité de rire à nouveau, traverser les anniversaires, les fêtes et les repas de famille où sa chaise reste vide.
Chaque semaine, vous ajustez votre méditation pour surmonter un deuil selon ce qui vous a aidé ou bloqué. Si votre chagrin s'accompagne de symptômes médicaux ou d'une détresse intense, consultez un médecin ou un professionnel de santé pour écarter toute cause médicale.