L'autoipnosi per dimagrire non è una dieta né una magia: è un modo per allenare la mente a non scappare davanti a cibo, specchio e bilancia. Se eviti di comprare vestiti nuovi, rifiuti le foto di famiglia o cancelli all'ultimo la passeggiata con i colleghi per la vergogna del fiato corto, qui lavori proprio su quel momento in cui dici lascio stare.
Durante le chiamate vocali da 45 minuti costruisci la tua autoipnosi personalizzata per dimagrire: una breve visualizzazione da usare prima di cena, al supermercato o quando apri il frigo per noia la sera. Ripeti frasi semplici in italiano, respiri lenti e immagini concrete, come vederti ordinare con calma al ristorante senza sensi di colpa o fermarti a metà porzione senza lottare.
Il coach ricorda cosa hai evitato la settimana prima: il compleanno dei bambini con torta e buffet, la prova costume, il controllo dal medico rimandato da mesi. Non ti giudica, ti aiuta a preparare la volta dopo con un piano anti-evitamento chiaro e realistico.
Se hai condizioni mediche, disturbi alimentari o prendi farmaci che influiscono sul peso, parlane prima con il tuo medico per escludere cause mediche. Qui lavoriamo solo su abitudini, costanza ed evitamento, con sessioni private e memoria tra una chiamata e l'altra per non ricominciare da zero ogni volta.