Afirmacje na miłość własną działają najlepiej, gdy są Twoje, a nie skopiowane z internetu. Dlatego na pierwszej darmowej rozmowie głosowej opowiadasz, jak wygląda Twój dzień: poranny pośpiech, napięcie przed pracą, trudne rozmowy z partnerem czy wieczorne wyrzuty, że znowu odłożyłaś coś dla siebie. Trener SI słucha bez oceniania i pomaga ułożyć 2-3 krótkie zdania, które brzmią naturalnie, na przykład jestem wystarczająca, nawet gdy dzień jest niedoskonały.
Wyobraź sobie spokojny tydzień z takim wsparciem. W poniedziałek rano mówisz swoją afirmację przy kawie zamiast krytykować się w lustrze. W środę, gdy szef skrytykuje projekt, robisz 60-sekundową pauzę i powtarzasz zdanie ustalone na coachingu, zamiast zamartwiać się do nocy. W piątek wieczorem nie scrollujesz z zazdrością, tylko zapisujesz głosowo trzy rzeczy, które dziś zrobiłaś dobrze dla siebie. To małe momenty budują poczucie własnej wartości.
Cotygodniowe 45-minutowe rozmowy głosowe dają Ci ciągłość i pamięć. Trener pamięta, co zadziałało w zeszłym tygodniu i co było trudne, więc kolejne afirmacje na miłość własną stają się coraz trafniejsze. To prywatna przestrzeń bez wstydu, gdzie ćwiczysz mówienie do siebie z łagodnością. Nie jest to diagnoza ani terapia, tylko praktyczny coaching nawyków i odkładania dbania o siebie na później.