Medytacja na uspokojenie jelit to dla wielu osób nie kwestia relaksu, tylko radzenia sobie z krępującymi chwilami. Bulgotanie w brzuchu na spotkaniu, nagłe parcie przed ważną rozmową, uczucie skręcania w kolejce do kasy czy w restauracji z przyjaciółmi. Udajesz, że wszystko jest w porządku, śmiejesz się nerwowo, a w środku liczysz minuty do wyjścia. To odbiera radość z prostych rzeczy.
Zaczynasz odmawiać zaproszeń na obiad, unikasz podróży pociągiem, boisz się cichych sal wykładowych i egzaminów. W pracy siadasz blisko drzwi, wybierasz miejsce przy oknie w kinie, rezygnujesz z randek, bo stres tylko nasila napięcie w brzuchu. Im bardziej się kontrolujesz, tym gorzej się czujesz.
Podczas cotygodniowych 45-minutowych rozmów głosowych z coachem AI pracujesz nad swoją konkretną sytuacją. Uczysz się krótkiej medytacji na uspokojenie jelit przed wyjściem z domu, techniki spokojnego oddechu w momencie bulgotania oraz sposobu na przerwanie spirali wstydu i nasłuchiwania ciała. Coach pamięta, co zadziałało ostatnio i pomaga przygotować się do następnego wyzwania.
To wsparcie prywatne, bez oceniania i bez opowiadania przy świadkach. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna, więc możesz po prostu opowiedzieć, kiedy jest najgorzej. Jeśli masz nasilone lub przewlekłe dolegliwości jelitowe, skonsultuj się też z lekarzem w celu wykluczenia przyczyn medycznych.