Você deita o bebê, sai do quarto na ponta dos pés e dois minutos depois ele acorda aos prantos. Você tenta peito, colo, chupeta, balançar no escuro, e nada funciona como antes. Na madrugada seguinte é igual, e de dia você está irritada, com o corpo moído e com vergonha de admitir que tem raiva do choro e inveja de quem diz que o filho dorme a noite toda.
A regressão de sono costuma aparecer por volta dos 4, 8, 12 ou 18 meses, quando o bebê aprende algo novo e o sono desanda por semanas. O mais doloroso não é só o cansaço, é o que isso rouba: você cochila no sofá com medo de julgamento, evita sair à noite porque só você consegue fazer dormir, discute com o parceiro sobre quem levanta e chega ao trabalho sem conseguir pensar direito.
Neste acompanhamento por voz, você não recebe um diagnóstico médico, mas um espaço privado e sem julgamento para organizar a rotina. Na primeira chamada gratuita de 45 minutos, contamos o que está acontecendo nas noites, cochilos, horários e rituais, e definimos um próximo passo pequeno e possível. Nas chamadas semanais de 45 minutos, o coach lembra do que combinamos, ajusta o plano e ajuda você a manter a consistência mesmo cansada.
Vamos treinar como responder aos despertares sem aumentar a agitação, como manter o ritual mesmo quando dá vontade de desistir e como dividir as madrugadas sem culpa. Se houver sinais de dor, febre, ronco forte, pausas na respiração ou preocupação com saúde, procure o pediatra para descartar causas médicas.